妊娠中の骨盤ベルトおすすめ10選｜パンツ型・巻くタイプを比較

妊娠中、骨盤まわりを支えるアイテムには、下着のようにはくパンツ型と、骨盤に巻いて使う巻くベルト型があります。パンツ型は固定感がおだやかな傾向がある一方、動いてもずれにくいのが魅力。巻くベルト型は締め具合を調整しやすく、しっかり支えやすい反面、立ち座りを繰り返すと位置がずれることがあります。

そのため、立ったり座ったりする回数が多い仕事には、まずパンツ型を検討するのがおすすめです。この記事では、妊娠中から使いやすい製品をパンツ型5点・巻くベルト型5点に分け、メリットとデメリットを比較します。

安全のために

骨盤ベルトや妊婦帯は、痛みの原因を治療するものではありません。使用時期・位置・締め方は製品説明に従い、強く締めすぎないでください。痛みやしびれ、息苦しさ、吐き気、皮膚トラブルなどが出たら使用を中止し、産婦人科医・助産師に相談しましょう。強い痛み、歩行困難、出血、破水の疑い、規則的な張りなどがある場合は、ベルトで様子を見ず医療機関へ連絡してください。

先に結論：パンツ型と巻くベルト型、どちらを選ぶ？
1. パンツ型のメリット・デメリット
2. 巻くベルト型のメリット・デメリット
立ったり座ったりする仕事にはパンツ型がおすすめ
ずれにくいパンツ型おすすめ5選
固定感を調整しやすい巻くベルト型おすすめ5選
妊娠中の骨盤ベルトを選ぶ5つのポイント
安全な使い方と受診の目安
研究から分かっていること
まとめ
参考・確認先

先に結論：パンツ型と巻くベルト型、どちらを選ぶ？

比較ポイント	パンツ型	巻くベルト型（コルセット・ベルト型）
固定感	おだやかな製品が多い	締め具合を調整しやすく、しっかり支えやすい
ずれにくさ	下着と一体でずれにくい	動作や体型によってずれ・食い込みが出ることがある
立ち座りの多い仕事	向いている	座るたびに位置調整や取り外しが必要な場合がある
着脱・調整	途中での微調整はしにくい	外出先でも締め具合を変えやすい
洗濯	下着として毎回洗うため、複数枚あると便利	下着の上から使える製品が多い

ここでいう違いはあくまで傾向です。パンツ型でもベルトを二段階で締められる製品があり、巻くベルト型でも滑り止めを備えた製品があります。体型、妊娠週数、痛む場所、仕事内容に合わせて選びましょう。

パンツ型のメリット・デメリット

メリット：動いてもずれにくい／装着位置を保ちやすい／立ち座りが多い日にも使いやすい／服に響きにくい製品が多い
デメリット：固定感は比較的おだやか／おなかの成長でサイズ感が変わる／暑い季節は蒸れやすい／トイレや洗濯を考えると替えが必要

巻くベルト型のメリット・デメリット

メリット：締め具合を調整しやすい／しっかり支える感覚を得やすい／着脱しやすい／産後まで長く使える製品が多い
デメリット：立ち座りや歩行で位置がずれることがある／正しい装着位置の確認が必要／座ると食い込みやすい場合がある／締めすぎに注意が必要

立ったり座ったりする仕事にはパンツ型がおすすめ

接客、医療・介護、保育、実験、オフィスワークなど、立位と座位を頻繁に切り替える仕事では、巻くベルト型は動作のたびに位置が動いたり、座ったときに鼠径部へ当たったりすることがあります。パンツ型は下着部分が支えを保つため、仕事中に装着し直しにくい人と相性がよいのが長所です。

一方、長時間立つ・歩く場面だけ支えを強めたい場合は、巻くベルト型も選択肢です。英国の医療機関South Tees Hospitals NHS Foundation Trustも、マタニティベルトは立位・歩行時の骨盤関節の安定に用い、座るときは外すよう案内しています。勤務中にこまめに着脱できるかも判断材料になります。

ずれにくいパンツ型おすすめ5選

1．ピジョン「妊娠中から使える骨盤ベルト履くタイプ」

ショーツと骨盤ベルトが一体になったタイプ。ベルトを二段階で締められ、パンツ型のずれにくさと締め具合の調整を両立しています。妊娠初期から産後まで使える設計です。

サイズ：M・L・LL
メリット：ベルト位置を保ちやすい／二段階で締めやすい／1枚ばきできる
デメリット：洗い替えが必要／着用途中の微調整は巻くタイプより手間

公式サイトで仕様を見る｜Amazonで見る（LL）｜楽天市場の公式店で見る

2．ウイング／ワコール「はく骨盤ベルトショーツタイプ MHR607」

ショーツと骨盤ベルトを着脱できる構造。Y字のベルトが骨盤を支え、面ファスナーで調整できます。別々に洗いやすい点も仕事用には便利です。

サイズ：M・L・LL
メリット：ずれにくい／ベルトを取り外せる／妊娠中から産後まで対応
デメリット：部品が分かれるため管理が必要／面ファスナーが衣類へ触れないよう注意

公式サイトで仕様を見る｜Amazonで見る｜楽天市場で見る

3．犬印本舗「はくだけ骨盤サポート妊婦帯 HB8434」

おなか・腰・骨盤を1枚で支える妊婦帯パンツ。綿93％の身生地で、ベルトを巻く手間を減らしたい人に向きます。

サイズ：M（腹囲78～100cm・ヒップ85～98cm）、L（腹囲88～110cm・ヒップ90～103cm）
メリット：着用が簡単／サポート位置がずれにくい／綿混素材
デメリット：締め具合を細かく変えにくい／サイズ展開がM・Lのみ

公式サイトで仕様を見る｜Amazonで見る（ブラック・M）｜楽天市場の公式店で見る

4．ワコールマタニティ「妊婦帯パンツ MGP235」

おなか・腰・骨盤をサポートするロング丈の妊婦帯パンツ。1枚ばきでき、服の下をすっきりさせたい人に向きます。

サイズ：M・L・LL
メリット：1枚で広い範囲を支える／ロング丈／洗濯機で洗える
デメリット：暑い時期はロング丈が負担になる場合がある／固定感の微調整はできない

公式サイトで仕様を見る｜Amazonで見る｜楽天市場の公式店で見る

5．ピジョン「骨盤サポート妊婦帯パンツ」

内蔵のクロスベルトで、おなかと骨盤を支えるパンツ型。綿95％で、ベルトの巻き直しを減らしたい日常使い向けです。

サイズ：M・L
メリット：ずれにくい一体型／綿の割合が高い／妊娠中から産後まで使える
デメリット：サイズ展開が少ない／固定感を細かく調整しにくい

公式サイトで仕様を見る｜ピジョン公式店で見る｜楽天市場の公式店で見る

※2026年8月31日の確認時点で、Amazonでは同一型番の販売ページを特定できなかったため掲載していません。

固定感を調整しやすい巻くベルト型おすすめ5選

1．ワコールマタニティ「産前＆産後骨盤ベルト MGY690」

骨盤を3方向から支えるY字構造で、通気性と滑りにくさにも配慮したベルト。サイズ展開が広く、体型に合うものを探しやすい製品です。

サイズ：S・M・L・LL・3L
メリット：固定感を調整しやすい／滑り止め付き／サイズが豊富
デメリット：座位で当たりが気になる場合がある／妊娠中の就寝時使用は推奨されていない

公式サイトで仕様を見る｜Amazonで見る｜楽天市場で見る

2．ピジョン「妊娠中から使える骨盤ベルト」

仮留めしてから本体を締める二段階構造。妊娠初期から産後まで使え、装着のしやすさを重視する人に向きます。

サイズ：M・L・LL
メリット：二段階で装着しやすい／締め具合を調整できる／産後まで使える
デメリット：動作で位置がずれる場合がある／締めすぎに注意が必要

公式サイトで仕様を見る｜Amazonで見る（M）｜楽天市場の公式店で見る

3．犬印本舗「なが～く使えるマタニティベルト HB8149」

妊娠中から産後まで長く使えるクロス構造のベルト。鼠径部へ食い込みにくいよう、カーブ形状が採用されています。

サイズ：M・L・LL・3L
メリット：クロス構造で支えやすい／食い込みに配慮／大きめサイズまである
デメリット：正しい位置への装着に慣れが必要／薄手の服では段差が出る場合がある

公式サイトで仕様を見る｜Amazonで見る（L）｜楽天市場の公式店で見る

4．ウイング／ワコール「産前＆産後骨盤ベルト MHR630」

Y字構造で骨盤を支え、着脱しやすさにも配慮したベルト。シンプルな巻くタイプを試したい人向けです。

サイズ：S・M・L・LL
メリット：締め具合を調整しやすい／着脱しやすい／産前・産後に使える
デメリット：長時間の立ち座りでずれる可能性がある／装着位置の確認が必要

公式サイトで仕様を見る｜Amazonで見る（S）｜楽天市場の公式店で見る

5．青葉「トコちゃんベルトⅡ」

骨盤後方を支えるロングセラーのベルト。妊娠中から産後まで使えますが、サイズ測定と装着位置が重要です。公式ページの動画や説明を確認して使いましょう。

サイズ：S（ヒップ70～80cm）・M（80～88cm）・L（88～100cm）・LL（100～120cm）
メリット：サイズが豊富／固定感を調整しやすい／産後まで使える
デメリット：採寸と正しい装着が必要／座位でずれや当たりを感じる場合がある

公式サイトで仕様を見る｜公式オンラインショップで見る｜楽天市場の公式店で見る（M）

※メーカーはAmazon上の模倣品・不正販売に注意喚起しています。購入時は公式店または正規取扱店を確認してください。

妊娠中の骨盤ベルトを選ぶ5つのポイント

仕事内容：立ち座りが多いなら、ずれにくいパンツ型を優先する。
固定感：強い支えを求めるなら巻くベルト型。ただし、強く締めればよいわけではない。
サイズ：普段の服のサイズではなく、メーカー指定の腹囲・ヒップを測る。
洗濯と替え：パンツ型は洗い替えを想定。巻くタイプも洗濯表示を確認する。
相談先：痛みがある場合は、購入前に産婦人科医・助産師・理学療法士へ相談する。

安全な使い方と受診の目安

骨盤を支える位置に装着し、妊娠中のおなかを強く締めない。
メーカーの対象時期と説明書を確認する。
長時間つけっぱなしにせず、座位や就寝時の使用可否を製品ごとに確認する。
痛みが増える、しびれる、息苦しい、気分が悪い、皮膚が赤くなる場合は外す。
骨盤帯痛で日常生活や歩行に支障がある場合は、早めに産科へ相談する。

NHSは、妊娠に伴う骨盤帯痛について、歩行や寝返り、階段昇降などで痛みが出る場合は助産師または医師へ相談し、必要に応じて理学療法や骨盤サポートベルトを検討すると案内しています。ベルトだけに頼らず、姿勢、動作、休息、専門家の助言を組み合わせることが大切です。

研究から分かっていること

妊娠中のサポートベルトは腰痛や骨盤周囲の不快感を軽減する可能性がありますが、研究規模は小さく、効果の大きさや最適な着用時間はまだ確定していません。合う・合わないには個人差があるため、痛みが続く場合は医療者に相談してください。

Ho SSM, Yu WWM, Lao TT, Chow HKD, Chung WYJ, Li Y. “Effectiveness of maternity support belts in reducing low back pain during pregnancy: a review.” Journal of Clinical Nursing. 2009;18(11):1523–1532. PubMed
Flack NAMS, Hay-Smith EJC, Stringer MD, Gray AR, Woodley SJ. “Adherence, tolerance and effectiveness of two different pelvic support belts as a treatment for pregnancy-related symphyseal pain – a pilot randomized trial.” BMC Pregnancy and Childbirth. 2015;15:36. PubMed
Quintero Rodriguez C, Troynikov O. “The Effect of Maternity Support Garments on Alleviation of Pains and Discomforts during Pregnancy: A Systematic Review.” Journal of Pregnancy. 2019;2019:2163790. PubMed

まとめ

立ったり座ったりを繰り返す仕事には、ずれにくいパンツ型が使いやすいでしょう。固定感を優先し、場面に合わせて着脱・調整できるなら巻くベルト型が候補です。

ただし、タイプ名だけで固定力やずれにくさが決まるわけではありません。まずは正しく採寸し、勤務中の動作、洗い替え、着脱のしやすさまで考えて選んでください。痛みがあるときは、ベルト選びより先に産婦人科へ相談しましょう。

参考・確認先

商品仕様・販売ページは2026年8月31日時点で確認しています。サイズ・色・在庫・販売条件は変更される場合があります。購入前に各販売ページで最新情報をご確認ください。

妊娠中におすすめの骨盤ベルト10選｜パンツ型・巻くベルト型を比較